在面试中如何“坐”到脱颖而出

结构化面试的核心特点是考查考生的综合素质，除了日常口语表达能力之外，还考查考生的综合分析能力、应急处突能力、组织协调能力。整个考试过程对考生的能力素养提出了很高的要求，但一些考生往往忽略面试礼仪的重要程度。面试礼仪包含静态礼仪和动态礼仪两大板块，其中静态礼仪包含着装、配饰搭配、发饰打理等，而动态礼仪则包含坐姿、走姿、站姿、“问好”动作、眼神互动等。值得注意的是，正确坐姿的把控虽然只是面试环节中的一处小细节，却有可能对于给考官留下深刻印象和考生自身发挥这两个部分，起到至关重要的作用。

坐有坐相

俗话说，站有站样，坐有坐相。常规结构化面试中，每位考生的作答时间一般在十分钟以内，其中用时7-8分钟的占绝大部分。不难发现，在作答过程中维持坐姿动作的时间是最长的，这就要求考生在作答中时刻要保持良好坐姿状态。其具体要领在于以下几点：

1.为了防止整个人看起来呈现松垮的现象，一般建议考生坐在凳子前三分之二或二分之一处，避免重心过于靠后导致“葛优瘫”的负面形象。

2.避免抖腿的最佳方式，是坐下时膝盖弯曲保持大腿和小腿基本呈直角以达到稳定状态，男生在放置双腿时应大方岔开实现腿距基本与肩同宽，而女生为了呈现端庄状态则可以并拢双腿。需要注意的是，部分女生穿高跟鞋面试的可灵活采用双腿侧放的坐姿。

3.从视觉习惯上来说建议考生将手放在桌面上，可以手指交叉或手掌相叠，尽量放松避免握拳。同时不要出现小臂交叠置于胸前的状况，这样的坐姿更像中小学生上课的听课状态，在考场上反而显得拘谨刻板。

坐有妙用

考生端正、挺拔的坐姿给考官传递饱满的精气神的同时，也给考生带来正面的心理反馈。

当身姿挺拔时，大脑会接收到讯号，判定我们此时正在做的事情非常重要，从而利于激发大脑活力，提高专注力的同时也激发思考潜能，对考生的应试状态形成正向刺激，进而提升作答的思维敏捷度和表达流畅性。因此，考生要在心中种下一颗“种子”：考场上保持笔挺坐姿是为了让自己发挥更加自如，身姿千万不可松懈，但也要注意不必过于僵硬。这需要配合全身镜进行自我检视练习，或者借用手机摄像头自我录像来调整。此外挑选一套合身的正装也是好法子，因为正装的版型设计自带挺身提气的效果，得体的正装会增强人体的形体美感。为达到最佳状态，建议考生提前在实体店尝试不同款型，其间可综合参考店员的反馈和自拍后的上镜效果等，有条件的考生还可购买量身定制款。

坐有巧功

坐姿的状态其实不是一成不变的。比如在做情绪有明显起伏的表达时，可适当地配合自然手部动作，注意频率不要过高、幅度不要过大，动作范围集中在胸前区域。肢体语言也是强有力的表达工具，可以为口头语言画龙点睛，强化表达效果，增强情感张力，同时手部的律动感也可以适当减少考官的审美疲劳。再如在情景模拟等说服性强、情景感要求高的题型当中，建议考生作答时，可以将身体微微向前倾，模拟真实沟通场景。身体前倾的好处是，在交流尤其是倾听环节中传递尊重感，增强自身的亲和力，进一步拉近与沟通对象的心理距离，在细节中凸显沟通技巧，提升沟通效果。